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时间:2024-10-13 22:31:22 来源:网络整理 编辑:热点
如何有效的逼出体内的湿气生活中有许多人由于饮食或是坏境等原因会出现体内湿气重的情形,这无疑会严重的印象我们的健康。那么有什么比较好的除湿气的方法呢?下面为大家介绍如何有效的逼出体内的湿气,供大家了解。
如何有效的逼出逼出体内的湿气
生活中有许多人由于饮食或是坏境等原因会出现体内湿气重的情形,这无疑会严重的体内印象我们的健康。那么有什么比较好的逼出除湿气的方法呢?下面为大家介绍如何有效的逼出体内的湿气,供大家了解。体内
越懒越要运动
体内湿气重的逼出人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的体内人。这些人常常会感觉身体沉重、逼出四肢无力而不愿活动,体内但越是逼出不爱运动,体内淤积的体内湿气就越多,久而久之,逼出必然就会导致湿气攻入脾脏,体内引发一系列的逼出病症。
躲避环境的体内湿气
我们人体内产生湿气,除了自身代谢的逼出问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。
妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
薏米煮粥,淮山煲汤
祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用。
去湿气吃什么好
青鸭羹
青头鸭1只,青果5个,赤小豆250克,食盐、葱花适量。青头鸭宰杀后,煺毛,去内脏,洗净,备用;赤小豆淘洗干净,连同青果装入青头鸭腹内;将鸭放入锅内,加水适量,用火炖煮,待鸭炖熟后,加入食盐、葱即成。空腹食鸭喝汤。
扁豆瘦肉汤
扁豆100克,陈皮1/4个、猪瘦肉400克,食盐、生姜适量。把猪肉切块洗净,陈皮去瓢,生姜切片;把1中的食材一同放进煲内,加入清水,先用大火煲沸后,改为小火煲1-1.5小时,加入适量食盐便可。
健脾祛湿汤
淮山(干品)10克,土溪黄草10克,茯苓10克,猪胰(猪横月利)300克,清水适量。淮山、溪黄草、土茯苓、猪横月利洗净一同放进砂煲中,加适量清水煲开,然后转小火煲1小时即可饮用。
清热去湿汤
土伏苓250克,赤小豆50克,粉葛250克,扁豆50克,陈皮半个,水8碗。土伏苓去皮切段,将粉葛去皮切块,将材料放入煲内,水滚转慢火煲3小时即可。
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