3招自我治愈“心理疲倦”

时间：2024-10-14 13:02:45 来源：网络整理编辑：娱乐

核心提示

情绪敏感的女性，在日复一日单调的生活或繁重的加班后，都会产生心理疲倦。随之而来的就是不安和犹豫、低落失眠，甚至是神经性头痛或心悸。这时你需要：1.给自己10分钟“逃”离现实：跳出这也不行、那也不行的条

情绪敏感的心理疲倦女性，在日复一日单调的招自治愈生活或繁重的加班后，都会产生心理疲倦。心理疲倦随之而来的招自治愈就是不安和犹豫、低落失眠，心理疲倦甚至是招自治愈神经性头痛或心悸。这时你需要：

1.给自己10分钟“逃”离现实：跳出这也不行、心理疲倦那也不行的招自治愈条条框框，想象一下你最想做的心理疲倦事、最大的招自治愈梦想，给自己一个转换心情和生活氛围的心理疲倦时空。

2.不要把“今天就把事情都做完”作为座右铭：宝贵的招自治愈24个小时，不是心理疲倦每分钟都要献给这一件事情。“可以明天做的招自治愈事情，就留给明天吧”！心理疲倦调整自己的情绪，确保明天一早睁开眼就精力充沛！

3.每日里至少忙里偷闲1次：短期的，你可以听歌或健身；时间长一点，你可以每月神清气爽去度个假。不要一味地全力奔跑，适当地放松一下紧绷的神经。要敢于对自己说，无所谓，随它去吧！

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