爱美是懒人懒相懒式女人的天性，可是美容秘诀，美丽是懒人懒相懒式要付出代价的：金钱、精力和时间。美容秘诀抛开金钱不说，懒人懒相懒式看看生活中的美容秘诀女性能否付出足够的精力和时间吧。

清晨起来像打仗，懒人懒相懒式做早餐、美容秘诀为孩子穿衣服、懒人懒相懒式伺候老公孩子吃完还得收拾餐桌、美容秘诀送孩子上学。懒人懒相懒式进了办公室，美容秘诀就像上了发条：接电话、懒人懒相懒式发传真、美容秘诀谈业务，懒人懒相懒式看上司脸色、揣测同事心思……赶在傍晚的高峰时间回家，那儿有琐碎的家务活等着你去做，有孩子的功课和教育要操心，要体贴老公，要充实自己，要……。

没有时间呵护自己，怎么办？难道就这样让容颜一天天老去？

其实，美丽不需太累，你不妨试试懒式美容秘诀———睡觉。科学证实，睡眠时，皮肤的新陈代谢格外活跃，皮肤表面的清除过程不断加强，而供给皮肤营养的毛细血管循环也持续增多，使肤色保持红润。良好的新陈代谢，还能使皮肤吸收足够营养，清除表皮的多余物，保证肌肤的再生，使肌肤光滑不粗糙。此外，睡眠时人体释放出生长激素（gh），使得体内的胶原蛋白和白蛋白的产生加速，皮肤细胞以更快的速度复制，使肌肤娇嫩而有弹性。

通过一夜香甜的睡眠，你整个人容光焕发，它比任何化妆品、华贵的服饰更能增添你吸引人的魅力。所以，想要美丽的女性朋友们，尽可放下心中的疑虑，轻轻松松、心安理得入睡，从简简单单中找回美丽。懒式美容的关键在于高质量的睡眠。睡眠质量的高低受着体内睡眠物质的影响。睡眠物质是人体自身分泌的影响睡眠物质，mt（melatonin）是其中最重要的一种。体内mt的减少，导致睡眠质量下降：入睡困难、易醒、早醒、睡不深、多梦等。当然，由于mt还具有清除体内自由基、抗氧化的作用，它的缺乏必然会加快衰老进程。

随着年龄的增长，mt的衰减是不可逆转的，只能通过外源性补充来解决。好在现代科技的发展解决了这个问题，外源性mt的纯度和化学结构、功能都和内源性mt一致。在国外，补充mt已经成为一种非常普遍的保健行为；我国的北京、上海等地也开始应用。据悉，国内已有厂家推出mt制剂，如太极集团的睡宝。笔者相信，不久以后，这种先进的保健理念将会广泛普及。