3招自我治愈“心理疲倦”
情绪敏感的心理疲倦女性,在日复一日单调的招自治愈生活或繁重的加班后,都会产生心理疲倦。心理疲倦随之而来的招自治愈就是不安和犹豫、低落失眠,心理疲倦甚至是招自治愈神经性头痛或心悸。这时你需要:
1.给自己10分钟“逃”离现实:跳出这也不行、心理疲倦那也不行的招自治愈条条框框,想象一下你最想做的心理疲倦事、最大的招自治愈梦想,给自己一个转换心情和生活氛围的心理疲倦时空。
2.不要把“今天就把事情都做完”作为座右铭:宝贵的招自治愈24个小时,不是心理疲倦每分钟都要献给这一件事情。“可以明天做的招自治愈事情,就留给明天吧”!心理疲倦调整自己的情绪,确保明天一早睁开眼就精力充沛!
3.每日里至少忙里偷闲1次:短期的,你可以听歌或健身;时间长一点,你可以每月神清气爽去度个假。不要一味地全力奔跑,适当地放松一下紧绷的神经。要敢于对自己说,无所谓,随它去吧!
(责任编辑:综合)
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