让你轻松调情绪的假动作
糟糕的让轻情绪是大脑对外部刺激的反应。有时,松调改变刺激源,情绪有益改善情绪。假动作美国《男性健康》杂志最新载文指出,让轻心情不好时,松调不妨尝试以下7种“心理假动作”,情绪能让你的假动作坏情绪在不觉间悄悄溜走。
1.假装小脸
在心情抑郁、让轻心理压力大或生气的松调时候,强装笑脸有助于释放不良情绪,情绪有益身心。假动作
2.收拾房间
凌乱不堪的让轻房间或办公室会令人心神不安。因此,松调将房间收拾整齐能改善不良情绪。情绪比如,让地板上散落的物件各就各位,将桌子上的东西收拾干净,把被子叠整齐
3.穿蓝色衬衫
蓝色是一种天然的心情“放松剂”,这正是“仰望蓝色天空,心情倍感轻松”的真正原因。相比之下,橙色刺激性最强,黑色容易激起怒气,红色虽然可以提升人的体内能量,却容易令人不安。
4.哼哼歌
英国伦敦诺道夫·罗宾斯音乐治疗中心的临床医学家表示,唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸,使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱,哪怕只是静静地倾听,都有助于放松身心。
5.要想心情好,关键吃得巧
比如,苦甜两种味道结合(在咖啡中加点橙汁),或者软硬食材结合(爆米花和坚果同吃)等,都能够给味蕾带来新鲜感,进而改善心情。类似的食物还有中餐里的糖醋排骨、糖醋鸡块等。
6.闻闻柠檬香
美国俄亥俄州立大学最新研究证实,柠檬香味具有去忧、安神和止痛作用。研究发现,柠檬香确实能提升好心情,闻柠檬味可使血液中的能量激素“正肾上腺素”的浓度增加。
7.与宠物亲密接触
多项研究证明,抚摸猫狗等动物有助于降低血压和平稳心率,进而降低心脏病等病症的发病几率。英国贝尔法斯特女王大学人类与动物关系研究专家、心理教授德伯拉·威尔斯指出,人与动物亲密接触,具有惊人的安抚效应,有助于人体缓解自身压力。
(责任编辑:知识)
推荐文章
-
春雨爱美是女人的天性,可是,美丽是要付出代价的:金钱、精力和时间。抛开金钱不说,看看生活中的女性能否付出足够的精力和时间吧。清晨起来像打仗,做早餐、为孩子穿衣服、伺候老公孩子吃完还得收拾餐桌、送孩子上 ...[详细]
-
冬去春来,是感冒的好发季节,我们提示对感冒进行家庭预防和护理的必要性,以减少发病人数、减轻患者痛苦、减轻医院压力、减少医疗经费。一、家庭预防:对感冒“以预防为主”尤为重要。要加强自身保健,生活规律、劳 ...[详细]
-
荞麦是什么?问起很多人是否吃过荞麦时,他们的回答是否定的,难道荞麦就只是人们眼中毫不起眼的东西吗?对人的身体没丝毫的营养价值吗?如果你这样认为就错了,荞麦看上去黑黑的,非常不招人们的喜爱,但它的功效与 ...[详细]
-
头痛,颈痛,肩痛,膝痛,足跟痛怎么办?别着急,中医教你有效的按摩方法治疗疼痛,让你摆脱疾病困扰。人人都在为生活奔波忙碌,而常常给自己带来各种疼痛疾病困扰,那该如何摆脱?中医教你按摩治疼痛,5种疼痛最有 ...[详细]
-
1.情绪稳定长寿老人比较注重自己的情绪调适,使中枢神经处于相对稳定的良好状态,进而使机体的生理功能协调。95%以上的长寿老人情绪安定,适应能力强,经受得起生活环境中的各种不良刺激。他们即使受到精神刺激 ...[详细]
-
习武之人都知道,人的穴位也是需要经常按摩的,经常按摩穴位,对身体健康有一定的帮助,尤其是三九天,天寒地冻,人很少活动,经络不通,血液循环也比较差,人的免疫力比较低。因此,营养养生专家建议,“三九”天穴 ...[详细]
-
受环境污染和日常生活不合理的影响,皮肤病一直困扰着人们,从刚开始的习以为常到现在的高度重视,如何能更好地治疗皮肤病成了当代人所争议的话题,最常见的皮肤病就是慢性荨麻疹了,慢性荨麻疹不仅给人的皮肤带来伤 ...[详细]
-
对于很多人来说当然都明白这样一个道理就是随着年纪的增长,长老年斑也是一个必然的事情,但是虽然受老年斑会出现在老人的身上,但是有的人只有四十几岁就开始长老年斑了,而有的人到60几岁才开始长老年斑,所以说 ...[详细]
-
据美国《新闻周刊》报道,有越来越多的研究报告显示,精神压力会引起一连串危及生命的疾病,但有一项令人惊奇地发现,原来精神压力会首先令人变成大肚腩。据一名内分泌学家所进行的研究显示,人类体内组织对压力均有 ...[详细]
-
精油是很常见的,不同的精油对人体的作用也是不同,那现在有很多精油对缓解工作压力有着很大帮助,所以对上班族们有工作压力的时候,不妨选择一些精油进行使用,这样对人体各方面,也是有着很好的帮助作用,那茶树精 ...[详细]
热点阅读