2、个方闭上眼睛，教快可以快速浇灭怒火。速压
3、住火转转脖子，个方缓解僵硬4、教快拥抱自己，速压用双臂紧紧拥抱一下自己。住火
4、个方拥抱自己，教快用双臂紧紧拥抱一下自己。速压
5、住火闻闻植物，离绿色植物10厘米左右，深呼吸5次。
6、自我解嘲7、击掌、跺脚，两三分钟即可。
